INTENSIFICAMOS

Pues dicho y hecho, hemos subido el piston en nuestros entrenamientos, desde el viernes hasta hoy mi "vecino" Dr. Tatoo y yo no estamos machacando intensamente. El viernes las 2 playas LAS 2 PLAYAS ,un circuito que recorre Benidorm de punta a punta, unos 12 kms en 1:05:12.
El sabado series de 400 en la pista, el tema de las series es bastante serio a la vez que dificil pues resulta muy complicado cumplir los tiempos si no llevas alguien que te marque el ritmo.El entrenamiento consistia en 3 series a 1:45, 3 a 1:40 y 3 a 1:35 con descansos de 5 minutos entre tandas y de 2 minutos entre series (¿lo explique bien?) pues bueno el resultado ha sido de las 3 primeras 1:40;1:30 (fatal);1:40. las segundas las 3 a 1:35 y las 3 ultimas fueron solo 2 pero a 1:30. No se si sera bien echas o mal echas pero si es cierto que acabamos fundidos.
El lunes descaso y hoy hemos repetido el recorrido del viernes pero a un ritmo trote cochinero a ver si de una vezpor todas conseguimos bajar las pulsaciones ,asi que hemos hecho 12 kms en 1:11:02. Mañana descanso activo (ire a nadar) y el miercoles 7 u 8 kms a ritmo fuerte.....esot se anima